即时锅意大利面南瓜

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与烘焙相比,即时烹饪锅意大利面壁球食谱。将这款美味的蔬菜用与您最喜爱的酱汁或餐饮配对。

没有即时锅?没问题,点击这里用于烤箱和微波说明。

即时锅意大利面南瓜
目录
  1. 准备意大利面壁球
  2. 电压烹饪
  3. 服务
  4. 什么服务:
  5. 即时锅意大利面南瓜食谱

当您正在寻找无谷物,蔬菜包装的碳水化合物时,意大利面南瓜是您的答案!切割打开坚韧的外皮在煮熟时揭示了魔法束状面条。我经常喜欢烤它们,因为它发展了一种美味的表面。但是,当我准时到达时,我抓住了电动压力锅。

你唯一需要的是水迅速烹饪肉体的水。封闭的船只在10分钟内嫩滑了弦乐的内部。适合那些当时你短时间的日子,但想要做一个有益健康的饭菜。

意大利面南瓜切成两半

准备意大利面壁球

意大利面壁的外壳厚,肉的墙壁也是如此。我喜欢用锋利的厨师刀用摇摆运动来纵向削减壁球。我总是穿过茎上,因为它非常坚韧,或者只是将一半彼此拉开来分开。用勺子舀出种子。你可以冲洗干燥和烤他们为了健康的小吃。

电压烹饪

我使用6夸脱瞬间锅烹饪壁球。确保首先添加底部的金属三纹。该小工具有助于将水上的碎片提升以进行更好的空气循环。所有你需要的是一杯水,以产生足够的压力和蒸汽。

用圆面向上的切口加入壁球上的一半,这确保了潮湿的热量将一直烹饪原料。高压煮8分钟,然后快速释放。将有一些水池在南瓜的碗里泳池。使用钳子倾斜并将过量排放到锅中。

服务

我喜欢用叉子或大勺子来刮掉肉体远离皮肤。然后,您可以将股线分开以创建面条状的碎片。季节它只是用盐和胡椒或淋雨的橄榄油。

额外的味道,格栅一些新鲜的帕尔马干酪或佩奇诺罗马诺制作无麸质Cacio e pepe.。使用肉体制作意大利面壁球砂锅或从内置碗中吃掉它们。

什么服务:

关闭意粉南瓜股线在板材的

调整烹饪时间

对于稍微更坚定的,Al Dente纹理,煮7分钟。我建议将烹饪时间减少到6到7分钟,以获得2磅或更少的壁球。船舶升高的温度将迅速烹饪肉体,因此快速释放至关重要。将它们留在加压环境中过长会使它们变得糊涂。在初始烹饪时间后需要烹饪1到2分钟。

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别向这一点

即时锅意大利面南瓜

与烘焙相比,即时烹饪锅意大利面壁球食谱。用你最喜欢的酱汁或附加品搭配这道菜。
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准备时间 10.分钟
厨师时间 20.分钟
总时间 30.分钟
祭品 4.祭品
课程
菜肴 美国人

配料

  • 1GydF4y2Ba意大利面南瓜betway必威排球大约2 1/2磅
  • 1GydF4y2Ba杯子

说明

  • 洗涤和干燥的意大利面南瓜。小心地将其剪切半纵向。使用摇摆运动更容易从底部开始。然后将茎靠在杆上或将壁球分开以分离在茎上。
  • 将电线架/刀架放在6夸脱的速溶罐内,然后加水。将半部放在锅内,切开朝上。如果需要略微重叠以适应。
  • 确保释放阀处于“密封”位置。将盖子放在然后转动并锁定。
  • 在高压上按即时栏上的“手动”按钮,然后使用“+”或“ - ”控件设置定时器至8分钟。锅中需要大约10到15分钟betway必威排球,加热和构建压力。您将看到盖子中的一些蒸汽释放,然后时间将在显示屏上启动。请参阅注释部分以获得更坚定的纹理。
  • 一旦烹饪时间完成,仔细快速释放压力。使用烤箱MITT慢慢地,小心地将盖子上的蒸汽释放手柄扭曲到盖子上的“通风”位置。您还可以用毛巾盖住阀门以防止泼溅物。初始释放将在周围喷洒一些水分,所以要小心。拆下盖子,将顶部从您打开,因为Steam将发布。
  • 如果坐在壁球上有任何水,请使用钳子尖端并将其沥干到锅中。将意大利面南瓜转移到板上。用叉子将股线与皮肤分开。用所需的调味料提供热。

设备

笔记

  • 食谱屈服:2½磅的意大利面南瓜产量约为4杯。betway必威排球选择2到3磅之间的壁球,任何更大,它不适合锅。
  • 服务大小:1杯
  • 更坚定的纹理:对于稍微坚固的纹理,煮7分钟,快速释放。煮2英镑的壁球6到7分钟。
  • 储存:完全冷却南瓜并将其存放在密闭容器中长达5天。
  • 重新加热:在微波炉安全碗中再加热,盖上保鲜膜。高功率以30秒的间隔加热,直至加热通过。

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营养成分
即时锅意大利面南瓜
每份的量
卡路里75. 来自脂肪9的卡路里
%每日价值*
脂肪1G 2%
饱和脂肪1g. 5%
41毫克 2%
261毫克 7%
碳水化合物17G. 6%
纤维4G 16%
糖7G 8%
蛋白2G 4%
维生素A.290UU. 6%
维生素C5毫克 6%
56毫克 6%
1mg. 6%
*每日百分比值基于2000卡路里饮食。

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在Instagram上标记@jessica_gavin。我很乐意看看它是如何结果!

标签@jessica_gavin.

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我是一个烹饪学校毕业生,烹饪作者,以及一个喜欢羊角面包的妈妈!我的激情正在创造食谱并分享烹饪背后的科学,以帮betway必威斯诺克助您在厨房里获得信心。

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4评论发表评论或审查

  1. 戴夫

    为了便于更容易和更安全的部门,我首先将其微量微波3-5分钟才能软化皮肤以便更容易切割。

    然后倒在很多美味,意大利肉酱。百胜。

  2. 不是每个人都有一个瞬间锅,特别是在这些艰苦的经济时代。如果这篇文章将包括传统的烤箱和/或炉灶化方法,这将很好,用于制备意大利面壁球配方。

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